לחץ נפשי בעבודה - טיפולים ודרכי התמודדות
שנים רבות הועסקתי במספר חברות וחוויתי לחץ נפשי בעבודה אשר השפיע על בריאותי ועל חיי האישיים.
לפני כ-20 שנה עשיתי החלטה משמעותית בה עברתי תהליך של שינוי וריפוי עצמי באמצעות כלים טיפוליים של שיטת פסיכותרפיה גופנית.
בעקבות השינוי והדרך המאתגרת שעברתי, החלטתי לעורר מודעות לגבי הנושא החשוב הזה.
כפסיכותרפיסטית גופנית אני פוגשת מקרים רבים של אנשים שמגיעים אלי לטיפול עם לחץ נפשי בעבודה, מתח ובעיות גופניות של כאבים לא מובנים, נדודי שינה, עייפות כרונית,
בעיות בזוגיות ומחלות פסיכוסומטיות שההסבר הרפואי שלהם לא ברור.
מניסיוני האישי הבנתי שחשוב מאוד להביא לידי מודעות את התהליך ההרסני שגורם לחץ נפשי בעבודה ולתת עזרה ותקווה לכל מי שרוצה לטפל וללמוד כיצד מתמודדים עם מצבי לחץ אלו.
לחץ נפשי בעבודה הוא תגובה גופנית ורגשית מזיקה המתרחשת כשדרישות החברה לא תואמות את היכולות, המשאבים או הצרכים של העובד.
מתח זה יכול לגרום לבריאות לקויה ואף לנזק גופני ואף נפשי.
מספר העובדים הסובלים מתופעות של מתח, חרדה ושחיקה נמצא בעליה תלולה.
מחקרים טוענים שהתופעה מביאה לפגיעה בפוטנציאל וברווחיות החברה.
ידוע שלחץ הינו הגורם השני הנפוץ ביותר לפגיעה בבריאות העובדים בחברות שונות במדינות מערב אירופה.
בארצות הברית דווח כי רבע מהמועסקים רואים בעבודתם את מקור הלחץ העיקרי בחייהם.
רבים מהם דיווחו כי למקום העבודה יש השפעה משמעותית על רמות הלחץ וכן אחד מכל ארבעה לקח יום מחלה כדי להתמודד עם המתח.
תקופות של אי תפקוד הנובעות מלחץ בעבודה נוטות להיות ארוכות בהרבה מאלו הנגרמות על ידי פציעות ומחלות אחרות.
הארגון והתנאים בו הם המקורות העיקריים למתח,
אך קיימים גם גורמים בחייו הפרטיים של העובד שאינם קשורים ישירות לתפקידו ועלולים ליצור לחצים נוספים שישפיעו עליו.
.
אורלי שטיינבך, פסיכותרפיסטית גופנית מומחית לטיפול במתח ולחץ בעבודה.
