פעמים רבות זיכרון של אירוע קשה נשאר אצלנו בגוף, בלי שנהיה בכלל מודעים לכך. שיטת החוויה הסומטית מאפשרת לשחרר את האנרגיה התקועה ולהיפרד סופית מהטראומה
שיטת החוויה הסומטית (Somatic Experiencing) מסייעת לאדם להשתחרר מטראומה שנאצרה בגופו. טראומות כמו תאונות דרכים או תקיפה עלולות לבוא לידי ביטוי מאוחר יותר בכאבים גופניים, התכווצויות, התנהגות נמנעת ותסמינים רבים אחרים.
בעוד בפסיכותרפיה הקלאסית מקובל לשחזר את האירוע על מנת להשתחרר ממנו, בשיטת החוויה הסומטית מתמקדים בזיכרונות חיוביים ובתחושות גוף נעימות על מנת להרחיבם, ובכך לשחרר את הטראומה מהגוף.
