טיפול במגע – טיפול רגשי בפסיכותרפיה גופנית
"מגע נשאר ועודנו הקשר האמין ביותר בין בני האדם.
אני אאמין למגעך לפני שאאמין לדבריך" אמרה המטפלת המשפחתית וירג'יניה סאטיר, 1988.
במאמר מופיעות סוגיות חשובות בנושא המגע האנושי, חשיבות קיומו
וההיבט הטיפולי על כל גווניו עבור כל אדם בכל גיל.
כיצד טיפול במגע בשיטת פסיכותרפיה גופנית המשלב מגע נכון ובטוח בגבולות
קשובים ובריאים, מועיל לחיבור, לרפוי ולהתפתחות גוף ונפש מאוזנים.
המגע וחשיבותו
מגע הינו אחד הכלים הבסיסיים הראשונים והעוצמתיים ביותר אשר זמינים לנו כבני האדם להשתמש בו. זוהי התקשורת האינסטינקטיבית המוקדמת ביותר של כל בן אנוש כבר מרגעיי חייו הראשונים.
מגע ראשוני בתינוק הינו אינסטינקט טבעי של ההורה ומיועד להרגיע ולהעניק בטחון.
הורים בד"כ מודעים לצורך הפנימי במגע, להעניק תחושת ביטחון, חום ואהבה.
באמצעות המגע התינוק הופך להיות אדם שלם, מחובר לעצמו ולגופו.
לצערנו, ככל שמדובר באנשים בוגרים ובעיקר בחברה המערבית, כמעט ונזנח המגע האנושי.
במקומו נוצרות מערכות יחסים חסרות אותן ניתן להשלים באמצעות חזרה אל הגוף על ידי המודעות והטיפול במגע.
למגע ישנן תועלות רבות. אציג כאן כמה מהן:
- מגע הוא יצירת קשר רגשית התורמת על פי מחקרים להתפתחות קוגניטיבית, מוטורית ורגשית.
- למגע השפעה מיטיבה על הבריאות, חיזוק מערכת החיסונית.
הוא מפחית כאבים, מסייע בהפחתת חרדות וסטרס - מגע משפר את מצב הרוח, מחזק את הקשר בין ילדים להורים, בין אחים,
בין חברים וכמובן בין בני זוג – שכן הוא מגביר את ייצור הורמון האהבה, האוקסיטוצין. - מגע נכון תורם לביטחון העצמי ולערך העצמי של כולנו.
- הטיפול במגע מביא למטופלים אפשרות של תמיכה וחיזוק שיהוו בדיקה מחודשת עם דפוסים ישנים של הגוף והנפש.
המגע הינו עדין ומכבד, מגע של נוכחות וחיבור לגוף, מגע מודע,
מגע שיוצר חוויה חדשה של בטחון בעצמי ובגופי.
יתכן שתוך כדי הטיפול במגע ישתחררו תכנים מודחקים ויצופו זיכרונות ורגשות שיאפשרו תחילתו של תהליך הריפוי.
לגוף יש דרכים בלתי אמצעיות כדי להגיע לאמת הפנימית שלו.
כותבת מטופלת א.:
"הבנתי את הכוח העצום שיש במגע הבריא, ואני פתוחה יותר לקראתו.
פעם חששתי מלגעת, חשבתי שהמגע שלי הוא מגע שלילי כפי שחוויתי בילדותי, לכן נמנעתי מלגעת.
היום אני מסוגלת ללטף לחברה את היד וההרגשה נעימה וגורמת לתחושת חיבור.
אני מסוגלת לקבל חיבוק בלי לקפוא או להרגיש בחוסר נוחות.
לא פוחדת יותר לגעת ולא פוחדת לקבל מגע."
המגע בטיפול
בשלב הראשון, לפני שמגיעים לשלב המגע בטיפול, יש צורך לבנות, בתהליך איטי,
מערכת יחסים של יחסי אמון בעזרת הקשבה אמפטית למטופל, במסע משותף שדורש הרבה סבלנות.
נקפיד על כלל בסיסי של קבלת המטופל ללא ביקורתיות לתכנים שעולים בשיחה.
המטופלים מספרים רק את מה שמתאים להם מבלי שקיימת התערבות מצד המטפל,
מלבד נתינת משמעות ללא פרשנות.
המטפל מנסה לאפשר למטופל יצירת מקום בטוח שאולי אף פעם לא היה לו,
זוהי חוויה חדשה עבורו יצירה של חוויה מתקנת זו.
במידה והמטופל סובל מסימפטומים גופניים חזקים,
בטיפול יקבל את הכלים לחוות, להכיל ולשחרר אותם.
הפסיכותרפיה הגופנית מנרמלת את הסימפטומים ומתייחסת אליהם כחלק מהתהליך הטבעי,
שהמטופל עובר ובאופן הדרגתי הגוף ומערכת העצבים משחררים אותם.
במהלך הטיפול בגישת "המגע הפנימי" אשתמש במספר כלים טיפוליים כמו:
טיפול רגשי בשיחה – השיחה עם המטופל הינה על כל הרבדים שלה: הרגשי,
הנפשי, הרוחני והגופני.
המטרה היא להביא לאינטגרציה בין כל החלקים.
הבסיס לשיחה הינו הוליסטי, כלומר גם הגוף נוכח בשיחה.
במקרים רבים הטראומה נמצאת בגוף, הגוף זוכר דברים שלא תמיד אנו נזכור,
לכן מאוד חשוב לתת לגוף מקום בטיפול בשיטה זו.
בטיפול ניתן להגיע למצב תודעה והבנה עצמית דרך שיחה שמתפתחת תוך כדי שימת לב לגוף,
הקשבה לתחושותיו ולשינויים החלים בו במשך הטיפול.
תשומת לב לתחושת השינוי תביא להתחלתו של תהליך מודעות הגוף.
השיחה מביאה למודעות גם את הרגשות והם משתנים תוך כדי הבעתם.
טיפול באמצעות דמיון – בטיפול נשתמש בדימויים המתארים תחושות, מחשבות ורגשות.
נלמד שפה חדשה שהיא שפת הדימויים והסמלים,
באמצעותה נתאר את המשאבים וכוחות הנפש הפנימיים.
בדרך זו נגדיל את כוחות הריפוי הטבעיים המולדים שלנו ונזמין את המקום,
המחשבה או הזיכרון שגורמים לנו לתחושה טובה.
את הדימוי הנעים נעגן בגוף וכך הגוף ילמד את אפשרויות ההחלמה הטמונות בו בטבעיות.
בנוסף נשתמש בדימויים כדי להרחיב ולהעמיק את החוויה,
להביא לחיבור בין כל האלמנטים ולהוביל למשמעות. אני כמטפלת לא נותנת פירושים לדימויים,
הפרשנויות לדימויים יהיו תמיד מתוך עולמו הפנימי העשיר.
טיפול בתנועה – נתרכז בחיזוק הגוף, פיתוח גמישות ויכולת להרפות,
קרקוע (חיבור לאדמה),יציבות ויציבה נכונה, שיווי משקל, חוש התמצאות מרחבית,
עיצוב מחדש של גבולות הגוף, וויסות גירויים ופיתוח מודעות גופנית.
טיפול בנשימה – הסרעפת הינה שריר הנשימה המרכזי, ולכן חשובה מאוד ההרפיה הגופנית.
שחרור שריר הסרעפת על ידי מגע מביא התרחבות והעמקת הנשימה שיוצרים שחרור נוסף של אנרגיה רגשית קפואה.
אני מנחה ומפתחת שיחה שמביאה גם היא להרפיה ושחרור נשימה נוסף.
הביטוי במילה הוא חלק בלתי נפרד משחרור הנשימה ומהבנת הרגש שהודחק.
תרגול של עבודת קול בעת הטיפול גם הוא יתרום רבות לשחרורה של הסרעפת, ולפתיחתה של הנשימה.
לנשום פרושו להרגיש! הרחבת יכולת הנשימה תאפשר הרחבת היכולת להרגיש…
טיפול במגע – המגע יהיה על פי עקרונות האתיקה של שיטת הפסיכותרפיה הגופנית.
ניגשים לגוף עם כוונה, מטרה, משמעות והרבה כבוד.
לא בכל טיפול משתמשים במגע ואם הוא יתרחש הוא יהיה בשלבים מתקדמים של מערכת היחסים הטיפולית ורק אחרי שייווצר קשר של אמון.
המגע בטיפול יהיה תמיד ברשות ובתאום עם המטופל.
אני בודקת עם המטופל איזה סוג מגע מתאים.
המגע המדויק מעודד את הרגעת הגוף ומערכת העצבים ומאפשר לפתח אמון מחודש במערכות יחסים, תחושה של החזרת השליטה על הגוף ועל החיים בכלל,
יצירה של חוויה מתקנת בתוך המרחב המוגן של חדר הטיפולים.
איך מתבצע טיפול:
הטיפול מתבצע בחדר טיפולים נעים, כשהמטופל לבוש בבגדים נוחים ורפויים.
משך הטיפול הינו כשעה, פעם בשבוע.
המפגש הראשון הינו מפגש של הכרות הדדית, אבחון הבעיה והצעה לתהליך הטיפולי.
זהו טיפול גוף ונפש הוליסטי המאחד עבודה מילולית, גופנית,
תנועתית ואנרגטית עם שילוב של מגוון אמצעים כגון תנועה, נשימה, קול,
יצירה ודמיון מודרך, כל זאת בהתאם לצרכים ולנטייה הטבעית של המטופל.
אחד העקרונות החשובים הוא כיבוד ההגנות מתוך הבנת חשיבותן,
לכן לא שוברים הגנות אלא ממיסים אותן בטיפול הדרגתי ורך,
תוך מתן תשומת לב לקצב המתאים למטופל ולפי יכולת ההתקדמות שלו.
את העבודה המשמעותית עושה המטופל,
המטפל משמש כמתווך נוכח, המאפשר לעבודה הזו להתרחש.
נתחיל את המגע באופן שירגיש בטוח מקצוות הגוף: כפות ידיים,
כפות הרגליים ובהמשך אם יתאים ויתאפשר,
גם לאזורים אחרים בהתאמה ובהסכמה ועל פי התהליך הטיפולי.
כפי שכבר כתבתי המגע מאוד מומלץ,
אולם ישנם מקרים בהם אגיע למסקנה שהוא אינו מתאים ובשלב זה של הטיפול איננו הכרחי.
פסיכותרפיה גופנית אינה מחייבת מגע.
בטיפול אני משלבת את הפסיכותרפיה הגופנית עם ידע של שיטות גוף ונפש מגוונות וניסיון רב שרחשתי במשך השנים וכל אלו יאפשרו לי לטפל במקרים רבים גם ללא מגע,
בכל מקרה הגוף יהיה תמיד נוכח בטיפול – כי גם אם שכחנו, הגוף תמיד זוכר….
כתבה מטופלת א. :
"הגוף שלי זוכר הכול – בו מוצפנים חוויות וטראומות חיי,
וגם אם יש בי הרגשה שגופי בגד בי בעבר כשלא קם ונלחם או ברח, הוא אותת לי כל הזמן.
לא ראיתי זאת כי התנתקתי. עכשיו עם ההתחברות אליו אני נותנת לו הזדמנות נוספת,
כי אני יודעת שיש ביכולתו לרפא".
אם תרצי להתנסות בטיפול הוליסטי רגשי המשלב בתוכו שיחה, דמיון מודרך, מדיטציה, תנועה, נשימה ומגע בטוח. מגע המכבד את הגבולות ומאפשר חוויה מרגשת של חיבור לגוף, מלאי את הפרטים בדף צור קשר בתחתית העמוד או התקשרי למספר הטלפון.
